[...] 96cm w biodrach 60cm w pasie, 56 w udzie Tylko ja nei mialam w ogole brzuszka To jest budowa kobieca nie dysproporcja, dysproporcja sa terazniejsze modelki wygladajace jak nastoletni anorektyczni chlopcy ze wstawionym biustem Figure musisz zaakceptowac i sie cieszyc, a tylko w jej ramach sie ksztaltowac. Nie chce ci wmawiac czegos czego [...]
[...] migdały) Teraz jem mięso z ryżem (po treningu) koło 18-19 i potem nie mogę nawet mysleś o jedzeniu.. Raz zjadłam i cały czas myslałam że zwróce.. (przepraszam) Rano jak wstaję jest mi troszkę słabo.. no ale za chwilę jem porządne śniadanie.. (omlet albo owsiankę) i jest ok.. więc rozumiem że nie mogę zrezygnować z posiłku ale mozeby coś [...]
Ja sie wkurviam od rana,laptop dostaje korbe jakas znow,myslalem ze twardy sie skopcil,wyjalem na czytnik i u zony w lapie czyta,poyebany szajs zalaczac nie chcial,teraz jakos dziala. pies lezy obok i tez gazony wali,wczoraj nad morzem bylem z nim to mu kapiele porobilem.wogole suczke chce kupic albo gdzies mu zgarnac. byl typo co suczke apb [...]
[...] Dziś rano ważyłem 88 kg. Wagę zbijam poprzez bieg po lesie na trasie niecałych pięciu km. Staram się utrzymywać w czasie nie większym niż 30 minut, jednocześnie nie chce się jakoś zamęczać, bo przecież nie jestem zawodowym biegaczem. Im krótszy czas przebiegnięty bez zadyszki tym lepiej z kondycją, im lepsza kondycja, tym większe możliwości do [...]
Packer jak Ty w ten sposób siadałeś 160 to ja współczuję Twoim kolanom. Jak już na 90tce tak Ci się schodzą i latają na wszystkie strony to nawet nie chcę wiedzieć jak to wyglądało na większych ciężarach. Z tego ujęcia dokładnie nie widać ale wydaje mi się, że zaczynasz kolanami a nie dupą co poza tym, że nie najlepiej działa na kolana to spłyca [...]
[...] do wagi półciężkiej bardzo szybko, zaraz po mojej następnej walce, jeśli będzie to możliwe. Zależy kto (będzie mistrzem), czy waga półciężka będzie miała wielkie nazwisko jak Jon Jones czy nie, zależy, ale nie boję się walczyć z dużymi facetami.” Już od jakiegoś czasu to mistrz wagi średniej Israel Adesanya toczy słowną wojnę z mistrzem wagi [...]
[...] bo nie ma co pogarszac sprawy. Z tego wzgledu zdecydowalem przetestowac swoja wydolnsc i kondycje, a wiec udalem sie na biegi w terenie. Oczywiscie reszultat byl taki jak myslalem ze po 20 minutach bedzie juz ciezko, nogi to wiadomo daja rade, ale tutaj chodzi o wydolnosc ktorej mi brak z wiadomej przyczyny, z powodu fajek, moze sie [...]
Amg , dokladnie tak jak kaleson pisze, kosmetyk. Spodziewalem sie troche innych efektow, kiedys lecialem bolda z pheonixa i na prawde od 6-7 tygodnia wciagalem zarcie jak odkurzacz, chodzilem non stop glodny, teraz zaczelo sie to samo, z tym ze tydzien jest 10 i zostalo mi jeszcze 5. Na moje amatorskie oko wyglada to tak ze na tesciu i dece [...]
Dzisiejsza miska czysta Ciągotek nawet nie mam jak na razie więc jest ok. Dzisiaj dzień nietreningowy. Komentarz do wczoraj: Maksy wszędzie nie poleciały, ale przy przysiadzie to wydawało mi się, że to maks już możliwości był. Wznosy staram się robić zginając w pół i plecy proste. Wznosy bioder faktycznie mogłam wziąć więcej kg. Łydki i nad [...]
[...] to dobrze robię: łokcie nie odrywam od tułowia, ale czuje mięśnie pleców) 4a. wypady w tył po 5kg 20/18/16 4b. MC na prostych nogach 22kg 10/9/7 Czy ćwiczenia mogą mieć jakiś wpływ na węzły chłonne? W poniedziałek paraduje do lekarza, bo od jakiś 2 tygodni mam guzka pod pachą Chyba lepiej będzie jak będą 3 dni z 60 min aero i 3 dni siłowe [...]
[...] GPP: 10 burpee 10 pompek 10 przysiadów x5 czas: 14min Słabo mi ida wytrzymalościówki Muszę popracowac nad nimi ABS II 30 min aero na orbitreku. Ogólnie jestem zadowolona, jak się tak człowiek zmeczy to aż chce się żyć Dieta:Dzień średni. Posilek po wieczornym ćwiczeniu niezbyt wypalił (twaróg, orzechy, marchewka, brokuły). Ale chyba raz to sie [...]
Wtorek - Dzień 52 Dzien ze srednimi weglami - jakies ~200g Juz 4-ty tydzien zaczalem na takim bilansie,na takich weglach i waga se ustabilizowala - nie zmienia sie od tych kilkunastu dni/delikatnie do gory - juz nie ma 1-1,5kg/tydzien .......hmmmmm Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g Oliwa 20ml 0-3 4k. [...]
[...] mi nie wyjdzei to zakoncze kuracje a jeżeli moja skóra będzie niepewna to pociągne do pełnej dawki izoteku czyli 10 miesięcy(tak mi powiedziała pani dermatolog) zobaczymy jak to bedzie. a powiedz mi jak u Ciebie wyglada sprawa po tych 6 miesiącach? bo ja nie narzekam tylko strasznei sie boje co bedzie kiedy skończe kuracje...nie chce zeby [...]
[...] no to teeeraz juz jestem spokojna. zawsze marzyłąm o porach które straszą przechodniów i patrzą na nich złowieszczo:)Ale wiecie co jest prześmieszne? Że za każdym razem jak mam brać jakieś leki na to cholerstwo, to od razu jest lepiej:) taki automat - mój trądzik boi się samej myśli o lekach. Może dlatego że nigdy w życiu się tak nie [...]
[...] 2 latach odezwał sie do mnie facet na ktroym mi zawsze zalezało...a ja nie moge z nim byc bo ja sama siebie nei akceptuje!!!Boje sie co bedzie po odstawienu leku....Boze jak ja Wam zazdorszcze u mnie nie ma dnia zebym nie płakała a dopeiro kuracje bede mogla powtorzyc po8 tygodniach czyli jak skoncze 1 stycznia to dopeiro zaczne w marcu...az [...]
[...] tym tempie to skończe kuracje (16 opakowań) w październiku przxyszłego roku. Będzie trawała 390 dni!!! " Ile ważysz? Zmniejszanie dawki na względnym początku kuracji to jak dla mnie głupota. Mi też chciała zmniejszyć po miesiącu z 30 do 20 mg (ale wpierw miałem zjawić się jeszcze po 2 tygodniach by się upewnić). Ja osobiście uważałem że [...]
no ja tam diete mam żeby nie było i tylko co niedziela robie luz i wpieprzam co chce ale ogólnie jak dorwe sobie w ciągu dnia batonika albo jakieś chipsy czekolade czy coś to nie myśle że mi to cholesterol podniesie pozatym kurde jakiś dziwny ten dermatolog mój bo wogóle mi badań nie robi, na początku tylko były później pytał sie tylko jak sie [...]
To że nie boli to chyba dobrze nie? Mnie krzyz zaczął "łupać"dopiero jak zrobiłem serie w marwtym powyżej 160 kg Szczerze to dermatolodzy tez nie bardzo wiedza kiedy ma nastąpic poprawa. Ja tez jak po miesiącu poszedłem do lekarki nr 1, to walneła cos w stylu "no cos niebardzo nam schodzi". Jak poszedłem do lekarki nr 2 po 2 [...]
WODYN, no faktycznie ciężko będzie coś ułożyć i trudno zrobić jakiś odpowiedni podział Może spróbujemy w inny sposób: Słuchaj, mam już od Ciebie metodę na siady (fronty w 10s x 5 powt. zaczynam od 45% CM i progres co tydzień o 1 kg, trenuje przez rok "6tygodni, tydzień regeneracji") którą będę stosował, gdy skończę FBW A/B(wróciłem po [...]
[...] to konkretnie w moim odczuciu nic się nie zmieniło. Tzn śpię trochę lepiej, a tak poza tym to nie zamula, problemów żadnych póki co ;) Dzięki za miłe komentarze :-D Kurcze jak bym dziennika nie prowadził to pewnie już by redu leciała bo serio ciężko mi jest obiektywnie ocenić sylwetkę, w lustrze to widzę grubasa cały czas :-D Co do tego kiedy [...]
Proszę o ocenę diety i treningu
